Minder stress, goed voor je hart

Relaxatiewandeling

Nood aan meer ademruimte en minder stress? Eerstelijnspsychologe Veerle Van Vlierberghe en Bewegen op Verwijzing-coach Marie Raymaekers nemen je mee op een rustige relaxatiewandeling. Al wandelend ontdek je hoe beweging en ademhaling samen zorgen voor meer balans, minder spanning en een rustigere hartslag. Via eenvoudige beweeg- en ademhalingsoefeningen wandel je stress uit je lijf. Het tempo ligt laag, de afstand is haalbaar en onderweg is er ruimte voor ontmoeting, verbinding en ontspanning.

We staan stil bij:

🔹 Hartcoherentie: hoe breng je je hartslag en ademhaling in balans?

🔹 Ademhalingstechnieken voor ontspanning en zelfzorg

🔹 Stressreductie via beweging: hoe laat je spanning los tijdens het wandelen?

🔹 De kracht van liefdevolle aandacht voor jezelf

Dit is een actie van HARTstad Leuven, in samenwerking met Beweging op Verwijzing en Diletti (conventie terugbetaalde psychologische zorg).

Bijkomende info:

• Inwoners Leuven 18+ 
• Afstand: 3 à 4 km
• Duur: 1,5 u (met intro en afsluitmoment)
• Afspreekpunt (toeganspoort kasteel = een duidelijke en herkbare locatie)

Dit is een activiteit van HARTstad Leuven