In deze workshop oefenen we de 7-punts-houding om de ideale meditatiepostuur te vinden.Vervolgens optimaliseren we onze ademhaling, begrijpen we de werking van de geest en duiken we in de mind training, mindfulness en de meditatie.De focus ligt op de 3 pijlers van klassieke traditionele stille meditatie:Het beheersen van de geest:Herkennen van bewustzijn – alles kan meditatie zijn – open bewustzijnOntwakende wijsheidAangeboren wijsheid – inzicht in objectiviteit – voorbij de emotieHet hart openenOnvoorwaardelijke liefde & mededogen – vreugde & gelijkmoedigheid

Aan het eind van deze sessie ben je in staat om stille meditatie te integreren in je leven en er van te genieten in pittige en goede tijden. Je ervaart hoe je rust, wijsheid en mededogen kan balanceren op weg naar innerlijke vreugde, vrede en geluk.